Nicht (mehr) mit mir!
Ein Workshop für Alle, die sich immer und überall gegen kleine und große Grenzüberschreitungen behaupten wollen.
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Du hast keine Lust mehr, beim Einschlafen darüber zu grübeln, was Du anders hättest machen können?
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Du willst nicht mehr diejenige sein, die alle Aufgaben übernimmt, während andere irgendwie nichts zu machen scheinen?
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Dir fehlen in grenzüberschreitenden Situationen die richtigen Worte?
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Du wünscht Dir Selbstbestimmtheit und mehr Klarheit darüber, was Du möchtest und was nicht?
Dann lies weiter, ich habe da etwas für Dich.
Am 28. & 29. März 2025 im Ein Haus im Hof in München
Grenzen Workshop
Darum geht´s in aller Kürze:
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Schluss mit „War doch nur ein Scherz, sei nicht so empfindlich“. Stattdessen: Deine Grenze im Fokus – damit sie nicht mehr überschritten wird.
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Adé Sprachlosigkeit. Stattdessen: wirkungsvolle Methoden, um jederzeit reagieren zu können.
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No more victim blaming. Insbesondere nicht durch Dich selbst. Stattdessen: Klarheit darüber, was geht und was nicht. Und die Fähigkeit dafür einzustehen.
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Nicht „Ich werde nicht ernst genommen“. Sondern: Selbstsicherheit im Wahren Deiner Grenze.
Du besitzt die Fähigkeit Deine Grenze zu wahren. Wir müssen sie nur reaktivieren.
Menschen, die sich ihrer Grenzen bewusst sind und für diese einstehen, sind keineswegs rücksichtslos oder egoistisch. Im Gegenteil: Menschen mit Grenzen sind mitfühlende Menschen.
Im Kontakt erleben wir sie als klar und unkompliziert. Sie treffen schnelle, klare und gute Entscheidungen. Sie kreieren kein Drama. Vielmehr noch, sie lassen sich von den Dramen um sich herum nicht mitreißen.
Auch Du bist ein Mensch mit Grenzen. Du musst nur wieder lernen, sie zu spüren und zu ihnen zu stehen. Dabei kann ich Dich unterstützen.
Wenn Du Deine Grenzen spürst, kennst und akzeptierst, wird es ein Leichtes, sie zu wahren. Grenzüberschreitungen passieren dann weniger. Das kann ich Dir versprechen. Und wenn es doch passiert, hast Du Handwerkszeug, um zu reagieren und schnell zum „Tagesgeschäft“ überzugehen, statt Dich lange damit beschäftigen zu müssen.
Das Wahren Deiner Grenzen schafft Leichtigkeit im Alltag. Der ganze Brainfuck à la,
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warum immer ich?
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hätte ich doch nur anders reagiert.
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wie meint er das…?
fällt weg und macht Raum für Wesentliches. Das ist nicht nur für Dich erleichternd, auch Dein Umfeld wird davon profitieren.
Deine Klarheit bezüglich Deiner Grenzen wirst Du auch in Deinen Beziehungen spüren. Die Menschen um Dich rum, wissen woran sie sind, und können sich darauf einstellen. Du wirst überrascht sein, wie wenig Widerstand Dir begegnet, wenn Du selbst klar bist.
Mit Klarheit über Deine Grenzen stolperst Du nicht mehr in Projekte und Verantwortungen, die Du gar nicht wolltest. Du hörst auf, Dich selbst klein zu machen oder Dich klein machen zu lassen. Du wirst zur Entscheiderin über Dich und zur Gestalterin Deines Lebens.
Ergebnisse, die Du in unserer Zusammenarbeit erwarten kannst.
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Du bekommst ein Gefühl dafür, wo Deine Grenzen sind und wann sie überschritten werden.
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Du entwickelst Deine eigene Sprache, um Grenzüberschreitungen anzusprechen.
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Du entwickelst das nötige Selbstvertrauen, um Deine Grenzen zu wahren.
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Du bekommst konkretes Handwerkszeug an die Hand, um mit Grenzüberschreitungen umzugehen.
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Du lernst, dass Du nicht alleine bist und dass Grenzüberschreitungen oft systemisch sind.
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Du erschaffst Dir Freiräume.
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Du machst Dich auf Deinen Weg zu Deinen Grenzen. Eine Schatzsuche ;-)
Die eigenen Grenzen zu kennen und sie zu akzeptieren, ist der Schlüssel zum Ende von Grenzüberschreitungen.
Tag 1: Deine eigene Grenze spüren und Dein Handwerkszeug, um sie zu wahren.
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Zunächst setzten wir uns damit auseinander, was Grenzüberschreitungen sind und wie sie entstehen. Dabei lernst Du die Gruppe und mich kennen.
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Dann schauen wir darauf, was Dir schon gelingt und Du hörst erfolgreiche Strategien der anderen Teilnehmenden. Da kannst Du Dir direkt etwas abschauen.
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Danach wird es praktisch. Du bekommst erstes Handwerkszeug an die Hand, dass Dich wappnet und wir machen Übungen, die Dich für Deine Grenze sensibilisieren.
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Danach erarbeiten wir individuelle Tools, die Du im Alltag nutzen kannst.
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Ganz nebenbei entwickelst Du Deine eigene stimmige Sprache für Grenzüberschreitungen.
Tag 2: Praxistest: heute übst Du, Deine Grenze in (fast) realen Situationen zu wahren.
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Wir bekommen Besuch von Michael Schaller, einem erfahrenen Businessschauspieler.
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Mit ihm kannst Du Deine grenzüberschreitenden Situationen im geschützten Rahmen üben.
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Dabei werden Deine alten Muster schnell sichtbar und Du hast die Möglichkeit sie durch neue, hilfreiche Strategien zu ersetzen.
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Du kannst so lange probieren, bis es wirkt.
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Dabei bin ich die ganze Zeit an Deiner Seite, um Dich zu unterstützen und Dir dabei zu helfen Dein neues Handwerkszeug vom Vortag zu nutzen.
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Du wirst von der ganzen Gruppe unterstützt.
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Es bleibt Deine Lösung, Deine Vorgehensweise. Dadurch erfährst Du Selbstwirksamkeit.
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Du lernst sehr individuell und kannst gleichzeitig von den anderen lernen.
Michael Schaller ist Businessschauspieler, Trainer und systemischer Coach. Ich arbeite seit 2016 mit ihm zusammen. Er ist der beste Seminarschauspieler, den ich kenne. Kein Zweiter schlüpft so authentisch in die Rollen der Gegenüber. Dabei entwickelt er ein feines Gespür für die Motive und Hintergründe der Rollenfiguren. Das hat schon oft zu hilfreichen Ansätzen im Umgang mit herausfordernden Situationen verholfen. Besonders schätze ich Michaels Sensibilität und sein feines Gespür für Situationen und Gruppen. Er schafft es auch in fragilen Situationen den richtigen Ton zu treffen.
Follow-up: Nachschärfen und Erfahrungsaustausch
Nach etwa drei Monaten treffen wir uns Online zu einem Follow-up, bei dem Du die Gelegenheit hast, Dich mit mir und den anderen auszutauschen. Du kannst von Deinen Erfolgen erzählen und wenn es Situationen gab, in denen es noch nicht geklappt hat, bekommst Du die Möglichkeit hier Unterstützung zu erfahren. Vielleicht hast Du auch noch Fragen zur Anwendung Deines Handwerkszeugs. Die kannst Du hier stellen.
Das Set-up im geschützten Rahmen
Die Zusammenarbeit wird von einer vertrauensvollen und solidarischen Atmosphäre getragen. Von den ersten Minuten an, spürst Du, dass Du nicht allein bist. Gemeinsam arbeiten wir an den individuellen Herausforderungen aller Teilnehmerinnen. Dadurch entsteht schnell eine große Solidarität und Zusammenhalt. Du wirst merken, dass Du durch Deine Arbeit an Deinen Grenzen Teil der Lösung eines komplexen gesellschaftlichen Problems wirst. Frei nach Maya Angelou - jedes Mal, wenn eine Frau für sich einsteht, steht sie für alle Frauen ein.
So läuft das Training ab:
Das sagen Teilnehmer:innen:
"Beim Grenzentraining geht es nicht darum, möglichst viele Werkzeuge kennenzulernen, sondern mit Übungen und Tiefe selbst zu erleben, was wirkungsvoll ist. Zum Beispiel Embodiment.
Besonders gefallen hat mir deine Einfühlsamkeit. Du hörst zu, gibst nicht gleich deinen Vorschlag oder deine Rückmeldung, sondern du unterstützt uns eigene Lösungen zu finden.
Mein Kollege hat mir gleich Feedback gegeben, dass ich anders bin nach dem Training: „Du strahlst.“"
Yue Xia, Anwendungsmanagerin
Wenn Du unsicher bist, Fragen hast, ein besseres Gefühl dafür bekommen möchtest, wer ich bin oder etwas anderes, dann kontaktiere mich gerne per E-Mail unter verena@verenahelbing.de. Dann vereinbaren wir ein kostenloses 15-minütiges Telefonat.
Danach musst Du Dich nur noch anmelden!
Wann: Freitag, 28.03.2025 von 10h00-18h00 und Samstag, 29.03.2025 von 09h00-17h00
Wo: Ein Haus im Hof in München
Kosten: 1.175€ für Unternehmen, 980€ für Privatpersonen, das entspricht einem Rabatt von 20%
Du möchtest teilnehmen, kannst es Dir im Moment aber nicht leisten? In jedem Workshop gibt es einen gesponserten Platz. Melde Dich bei mir!
Maximale Anzahl Teilnehmender: 8
Das sind die nächsten Schritte.
Adresse
Verena Helbing
Weißtannenweg 10
80939 München
Mobile
+49 179-315-7665